Rezultati
Najbolji dokaz je ono što klijenti rade nakon što prestanu da rade sa mnom. Ovde su primeri onoga što se najčešće menja.
Gubitak masti bez gubitka snage
Kalorijski deficit uz zadržanu kilažu na osnovnim vežbama. Vaga pada, snaga stoji.
Prvi pravi čučanj i mrtvo dizanje
Od praznog šipke do tehnički čistog rada sa opterećenjem, bez bola u leđima.
Povratak posle povrede
Postepeno opterećenje u dogovoru sa fizioterapeutom, umesto pauze koja traje godinama.
Navike koje ostaju
Klijenti koji nastave sami — jer znaju zašto rade to što rade.
Fotografije napretka i snimke sa treninga objavljujem redovno na Instagramu. @dukic94
Sa Instagrama
Tehnika, ishrana i rezultati klijenata — svakodnevno na @dukic94.
Transformacije klijenata
Pre i posle, snimljeno kroz mesece rada — ne kroz jedan dan.
Instagram →Tehnika vežbi
Kratki isečci: čučanj, mrtvo dizanje, potisak — šta radiš pogrešno i zašto.
Instagram →Ishrana bez gluposti
Kalorije, proteini, navike. Bez čajeva, detoksa i čudotvornih dodataka.
Instagram →Iz teretane
Kako izgleda trening uživo — tempo, pauze, korekcije u realnom vremenu.
Instagram →Pitanja i odgovori
Najčešća pitanja iz poruka, odgovorena javno jednom nedeljno.
Instagram →Progres u brojkama
Merenja, kilaže i serije — dokaz da plan radi ili da ga treba menjati.
Instagram →Piši mi na Instagramu
Odgovaram na poruke lično, obično isti dan.